Y-lehti » Blogi » Vapaalla

6 syytä nostaa jalat ylös joka päivä

Muutimme juuri isompaan asuntoon ja viimeiset kaksi viikkoa ovat olleet melkoista härdelliä kun tavaroita on kannettu autoon, autosta, portaita ylös ja portaita alas. Nyt alkaa kaikki tavarat vihdoin olla paikoillaan, ja kun vielä saadaan viimeiset taulut seinille, niin aion nostaa jalat kohti kattoa...

Julkaistu 18.04.2019

Lepo on viisautta

Nykypäivänä aivoille löytyy niin paljon virikkeitä, että palautumiseen pitää kiinnittää yhä enemmän huomiota. Töitä tehdään avokonttoreissa melun keskellä ja älypuhelimen useat sovellukset ja sosiaalisen median ilmoitukset pitävät aivot kiireisinä myös vapaa-aikana. Jatkuva vireystila jää helposti päälle ja pahimmassa tapauksessa myös uni häiriintyy...

Julkaistu 04.04.2019

Valmiina kesäaikaan?

Vielä on mietinnän ja työn alla, luovutaanko kellojen siirtelystä ja jäädäänkö pysyvästi talviaikaan vai kesäaikaan. Sekä tutkijat että enemmistö kyselyihin vastanneista kannattavat kellojen jättämistä pysyvästi talviaikaan. Päätöstä odotellessa viikonloppuna on taas aika siirtää kelloja tunnilla eteenpäin. Venäjällä siirryttiin vuonna 2011 pysyvästi kesäaikaan. Päätös tehtiin terveysvaikutuksiin vedoten, mutta ihmiset kyllästyivät nopeasti pimeisiin talviaamuihin. Vuonna 2014 Putin päätti kääntää kellot pysyvästi...

Julkaistu 26.03.2019

3 syytä miksi kannattaa harrastaa penkkiurheilua

Monenko kotona penkkiurheillaan tällä hetkellä monta kertaa päivässä? Jalkapallon maailmanmestaruuskilpailut ovat meneillään ja se tarkoittaa monessa kotitaloudessa tv:n edessä istumista vähintään illan viimeisten matsien aikana. Yllättävää kyllä, jalkapallon katsominen voi olla jopa terveydelle hyväksi. Alla 3 syytä, joiden vuoksi kannattaa harrastaa penkkiurheilua. 1. Suomessa määrällisesti eniten tapaturmia sattuu jalkapallossa. Kotisohvalla tapaturmat eivät pääse yllättämään. 2. Jalkapalloilijoille tulee helposti myös...

Julkaistu 26.06.2018

Mitä voi tehdä jos juhannuksena sataa?

Jokaisen työpaikan kahvihuoneessa käydään varmasti tällä viikolla samanlaisia keskusteluja. Mitä juhannussuunnitelmia kenelläkin on ja voi voi kun juhannukseksi on taas kerran luvattu sadetta. Miten käy mökkiolympialaisten jos sataa? Tilastojen mukaan Suomessa on juhannuksena poutaa joka toinen tai kolmas vuosi. Hellelukemiin päästään joka neljäs tai viides vuosi. Eli voivottelut sikseen ja keksitään jotain sateenkestävää tekemistä. Alla muutama vinkki, jos...

Julkaistu 19.06.2018

Paljain varpain kesälomalle!

Lapset rakastavat olla ulkona ilman kenkiä ja sisälläkin he ovat mieluiten paljain varpain. Myös aikuiset voisivat ottaa lapsista mallia ja heittää kengät kesäksi narikkaan. Alla muutama syy kulkea silloin tällöin paljain jaloin. 1. Se vahvistaa jalan lihaksistoa ja tukee jalan luonnollista liikerataa. 2. Tasapaino ja asentotunto paranevat. Paljain jaloin kävellessä sattuu vähemmän kaatumisia, nilkan nyrjähdyksiä ja rasitusvammoja. 3. Polvinivelet...

Julkaistu 11.06.2018

Seuraava sivu »