Julkaistu 08.05.2018 | Y-lehti | 0

5 hyvää syytä lämmittää sauna vaikka joka päivä

Jokainen suomalainen käy saunassa. Yhdet saunovat aina lauantaisin, toiset viikonloppuisin mökillä, ja kolmannet lämmittävät saunan joka ilta. Nyt asiasta on tehty tutkimusta 15 vuoden ajan, ja tutkimuksen mukaan joka päivä saunovat pysyvät muita terveempinä. Myös 2-3 kertaa viikossa saunominen edistää terveyttä.

Miksi saunominen sitten on niin terveellistä? Alla 5 saunomisen terveyshyötyä.

1. Saunominen vilkastuttaa sydämensykettä ja verenkiertoa samalla tavalla kuin liikunnan harrastaminen.

2. Monta kertaa viikossa saunovilla on muita pienempi riski saada aivoinfarkti.

3. Saunominen vähentää myös todennäköisyyttä sairastua muistisairauteen, verenpainetautiin ja sepelvaltimotautiin.

4. Saunominen lievittää stressiä ja laskee verenpainetta.

5. Lämpö auttaa myös lihas- ja nivelkipuihin sekä liikkuvuuteen.

Saunassa pitää istua vähintään 15 minuuttia, jotta pääsee nauttimaan edellä mainittuja terveyshyötyjä. Jos siis välillä laiskottaa eikä jaksa lähteä lenkille, niin sauna kuumaksi! ;)

Osallistu keskusteluun

Ei kommentteja!

Lisää kommenttisi täyttämällä allaoleva lomake kokonaisuudessaan.



Lotta Harju

Lotta Harju

Lotta Harju on fysioterapeutti ja personal trainer. Aamuvirkku, joka harrastaa valokuvausta, urheilua ja syömistä.

Yhteistyökumppaneiden blogit

Kokouspalvelut

Turun Messukeskus

Messukentänkatu 9-13, Turku

www.turunmessukeskus.fi

KP 20-3000, R, A 200-700

Lue uusin näköislehtemme

06-08/2018



Varsinais-Suomen Yrittäjä-lehti
to 14.06.2018


06-08-liite/2018



Kesäliite
to 14.06.2018


Seuraa meitä somessa