Julkaistu 16.06.2019 | Y-lehti | 1

Kiitollisuuden 5 terveysvaikutusta

Kolmevuotiaani kysyi eilen, että koska se kiitosjuhla taas on. Kerroin, että kiitospäivää vietetään marraskuussa. Hän olisi halunnut viettää kiitosjuhlaa heti. Tämä oli ihana idea ja mielestäni kiitollisuuden aiheita voisi hyvinkin juhlia joka päivä. Tyttäreni on muutenkin innostunut kiitollisuuden harjoittamisesta, ja hän ”kirjoittaa” minun kiitollisuuspäiväkirjaani melkein päivittäin asioita, joista hän on sinä päivänä nauttinut. Hänen lempiasioitaan ovat esimerkiksi leikkiminen, ulkoilu, kypsät kirsikkatomaatit, raikkaat kesäaamut ja se, että saa valvoa vähän kauemmin kuin pikkuveli.

Lapset ovat mahtavia kiitollisuuden opettajia ja löytävät kiitollisuutta pienistäkin asioista. Alla 5 syytä, joiden vuoksi jokaisen kannattaisi harjoittaa kiitollisuutta.

1. Kiitollisuus edistää psyykkistä hyvinvointia ja fyysistä terveyttä.

2. Kiitollisuuden tunteminen lisää tyytyväisyyttä ja optimismia sekä vähentää stressiä, masentuneisuutta ja ahdistusta.

3. Ihmiset, jotka ilmaisevat kiitollisuutta, nukkuvat paremmin ja kokevat vähemmän fyysistä kipua.

4. Kiitollisuus alentaa verenpainetta ja parantaa immuunijärjestelmää.

5. Kiitollisten ihmisten ihmissuhteet ovat vahvempia ja kestävämpiä.

On monta tapaa harjoittaa kiitollisuutta. Kiitollisuuspäiväkirja on helppo ja nopea tapa päivittäiseen kiitollisuuden kokemiseen. Idea on yksinkertainen: Ota vihko, johon kirjoitat joka ilta 3 asiaa, joista olet sinä päivänä ollut kiitollinen. Yritä löytää kiitollisuutta pienistäkin asioista, ja muista etsiä kiitollisuuden aiheita myös niistä päivistä, kun kaikki tuntuu menevän mönkään. Jokaisessa päivässä on jotakin hyvää. :)

 

Osallistu keskusteluun

uuu 05.07.2019 klo 14:56
Ihailtavaa tekstiä. Voi yhtyä täysin rinnoin.

Lisää kommenttisi täyttämällä allaoleva lomake kokonaisuudessaan.



Lotta Harju

Lotta Harju

Lotta Harju on fysioterapeutti ja personal trainer. Aamuvirkku, joka harrastaa valokuvausta, urheilua ja syömistä.

Ensiapukoulutus Camilla Mäkinen Oy

Ensiapukoulutus Camilla Mäkinen Oy

Ammattipätevyyskoulutus, Ensiapukoulutus, Ensiaputarvikkeita, Ensihoidon koulutus

BLOGIT

Liedon Säästöpankki

Kun ääni ratkaisee

Liedon Säästöpankki

Liedon Säästöpankki

Innostuminen

Liedon Säästöpankki

Yhteistyökumppaneiden blogit

Kokouspalvelut

Viking Line

PL 265, Turku

www.vikingline.fi

Amorella klo 08:45. Kokoustiloja 12 (10-180 hlöä), Auditorio 180 hlöä. Kokoustilojen kapasiteetti yht. n. 400 hlöä. Monitoimitila Panoraama messu- ja näyttelykäyttöön (max 200, istumapaikat 140) Useita ravintoloita, saunaosasto. Viking Grace klo 20:55. Kokoustiloja 11 (6-230 hlöä) Auditorio 230. Kokousosaston kokonaiskapasiteetti yht. n. 400 hlöä. Kuvaa ja ääntä on mahdollista välittää useaan kokoushuoneeseen ja Club Vogueen samanaikaisesti. Useita ravintoloita, Spa osasto. Ryhmille omaa erikoisohjelmaa – kysy lisätietoja.

Lue uusin näköislehtemme

10/2019



Varsinais-Suomen Yrittäjä-lehti
to 10.10.2019


Seuraa meitä somessa