Julkaistu 31.10.2019 | Y-lehti | 0

Oletko jo kokeillut metsämeditaatiota?

Vien lapsia usein metsään kävelylle, sillä he nauttivat siellä olostaan niin kovasti. Lisäksi on uskomatonta, että vaikka metsäretkelle lähtisi uhmakohtauksen saattelemana, niin sieltä ei ikinä tulla pois pahalla tuulella. Kaksivuotiaani nauttii metsässä oleilusta aivan erityisesti. Hänellä on tapana heittäytyä metsässä maahan makoilemaan ja katsella kaikessa rauhassa tuulessa heiluvia puiden oksia ja maahan putoilevia lehtiä.

Olen aiemminkin nostanut esille luonnon merkityksen kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille, mutta aiheesta ei voi muistuttaa liikaa. Metsät ovat syksyisin täynnä ihmeteltävää ja nähtävää, joten metsäretken lomassa on mainio tilaisuus pysähtyä hetkeksi vaikka meditoimaan. Suosittelen myös kokeilemaan edellä mainittua kaksivuotiaan tekniikkaa ja mennä hetkeksi sammalmättäälle lepäämään.

 

Aloita metsämeditaatio näin:

- Pysähdy

- Tarkastele ympäristöäsi

- Valitse ympäristöstäsi jokin kohde, esimerkiksi puu, kivi tai kanto

- Tutki ja tarkkaile kohdettasi ja kiinnitä koko huomiosi sen yksityiskohtiin

- Voit myös kokeilla miltä kohteesi tuntuu tai miltä se tuoksuu

- Harjoituksen jälkeen tunnustele oloasi

 

Rauhallista lähestyvää viikonloppua. :)

Osallistu keskusteluun

Ei kommentteja!

Lisää kommenttisi täyttämällä allaoleva lomake kokonaisuudessaan.



Lotta Harju

Lotta Harju

Lotta Harju on fysioterapeutti ja personal trainer. Aamuvirkku, joka harrastaa valokuvausta, urheilua ja syömistä.

BLOGIT

Liedon Säästöpankki

Rahan takii

Liedon Säästöpankki

Yhteistyökumppaneiden blogit

Kokouspalvelut

BEST WESTERN Hotel Seaport

Matkustajasatama Toinen Poikkikatu 2, Turku

www.hotelseaport.fi

Kokoustilat:Aulakabinetti 12 hlö, kapasiteetti 14 hlö diplomaatti. Tulli ja Konttorikabinetit, kumpaankin tilaan max 10 hlö, tilassa 8-10 hlön ryhmätyöpöytä. Conferens 1+2, max 45 hlöä/tila, kapasiteetti 18 hlö U-muoto, 45 hlö luokkamuoto, 60 hlö teatterimuoto. Kaikissa kokoustiloissa piirtoheitin, fläppitaulu, valkokangas ja datatykki. Conferens-tilassa lisäksi dvd-äänentoistolaitteet, puhelin.

Lue uusin näköislehtemme

10/2019



Varsinais-Suomen Yrittäjä-lehti
to 10.10.2019


Seuraa meitä somessa