Julkaistu 31.10.2019 | Y-lehti | 1

Oletko jo kokeillut metsämeditaatiota?

Vien lapsia usein metsään kävelylle, sillä he nauttivat siellä olostaan niin kovasti. Lisäksi on uskomatonta, että vaikka metsäretkelle lähtisi uhmakohtauksen saattelemana, niin sieltä ei ikinä tulla pois pahalla tuulella. Kaksivuotiaani nauttii metsässä oleilusta aivan erityisesti. Hänellä on tapana heittäytyä metsässä maahan makoilemaan ja katsella kaikessa rauhassa tuulessa heiluvia puiden oksia ja maahan putoilevia lehtiä.

Olen aiemminkin nostanut esille luonnon merkityksen kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille, mutta aiheesta ei voi muistuttaa liikaa. Metsät ovat syksyisin täynnä ihmeteltävää ja nähtävää, joten metsäretken lomassa on mainio tilaisuus pysähtyä hetkeksi vaikka meditoimaan. Suosittelen myös kokeilemaan edellä mainittua kaksivuotiaan tekniikkaa ja mennä hetkeksi sammalmättäälle lepäämään.

 

Aloita metsämeditaatio näin:

- Pysähdy

- Tarkastele ympäristöäsi

- Valitse ympäristöstäsi jokin kohde, esimerkiksi puu, kivi tai kanto

- Tutki ja tarkkaile kohdettasi ja kiinnitä koko huomiosi sen yksityiskohtiin

- Voit myös kokeilla miltä kohteesi tuntuu tai miltä se tuoksuu

- Harjoituksen jälkeen tunnustele oloasi

 

Rauhallista lähestyvää viikonloppua. :)

Osallistu keskusteluun

uuu 17.12.2019 klo 13:37
Hyvä kirjoitus !

Lisää kommenttisi täyttämällä allaoleva lomake kokonaisuudessaan.



Lotta Harju

Lotta Harju

Lotta Harju on fysioterapeutti ja personal trainer. Aamuvirkku, joka harrastaa valokuvausta, urheilua ja syömistä.

VTM-Datamove

VTM-Datamove

Atk-asennukset, atk-huolto, Atk-konsultointia, Atk-laitteet, varaosat, tarvikkeet, Atk-ohjelmistoja, sovelluksia, Atk-palveluja, Atk-verkkojärjestelmät ja ylläpito, Ict-Palvelut

Yhteistyökumppaneiden blogit

Kokouspalvelut

Ruissalon Kylpylä

Ruissalon puistotie 640, Turku

www.ruissalospa.fi

Kokoukset, juhlat, tyhy-päivät, majoitus- ja ravintolapalvelut, sauna- ja allasosasto, oheisohjelmat.

Lue uusin näköislehtemme

12/2019



Varsinais-Suomen Yrittäjä-lehti
to 12.12.2019


Seuraa meitä somessa